Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Herbstsemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Beelitz, ab Di., 13.8., 17.00 Uhr )

Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt.
Zumba® Fitness ist ein von lateinamerikanischer Musik geprägtes Tanz- und Fitnessworkout. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik und Entspannung I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 14.8., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs wird ganz gezielt die aufrechte Haltung sowie die Koordination des Gleichgewichtes geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur dient dabei als Grundlage für die Beseitigung der Muskeldysbalance. Wir verbinden das mit Dehnungs- und Atemübungen zur Entspannung.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik und Entspannung I Einführung

(Wusterwitz, ab Mi., 14.8., 18.40 Uhr )

In diesem Kurs wird ganz gezielt die aufrechte Haltung sowie die Koordination des Gleichgewichtes geschult. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur dient dabei als Grundlage für die Beseitigung der Muskeldysbalance. Wir verbinden das mit Dehnungs- und Atemübungen zur Entspannung.

freie Plätze Fit und gelenkig im Alter: Gymnastikkurs zum Einstieg

(Werder, ab Do., 15.8., 14.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die länger fit und gesund bleiben möchten. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Kondition und Koordination sowie den Aufbau und der Aufrechterhaltung der Muskulatur gelegt. Als Hilfsmittel werden Bälle eingesetzt und Elemente des Pilatestrainings integriert.

Anmeldung möglich Zumba® Fitness I Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 15.8., 18.00 Uhr )

Tanzen Sie sich fit - mit Zumba®Fitness!

Zumba®Fitness ist ein Workout-Programm, das Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa und Reggaeton mit Fitness-Elementen verbindet.

Lassen auch Sie sich von Zumba®Fitness begeistern, der Einstieg ist einfach! Das Training macht Spaß und ist effektiv. Sie verbrennen tanzend Kalorien und fördern Ihre Gesundheit.
Bitte bequeme Sportkleidung, Getränk und ggf. Handtuch mitbringen.

Anmeldung möglich Pilates am Morgen I Einführung

(Bad Belzig, ab Fr., 16.8., 9.00 Uhr )

Die Pilates-Methode hilft uns, den Körper am Morgen zu mobilisieren. Wir lernen das Pilates-Powerhaus kennen. In weiteren Übungen kräftigen und dehnen wir die Muskulatur des Körpers. Die entscheidende Voraussetzung für eine erfolgreiche Anwendung der Pilates-Methode ist die bewusste Atmung, auf die in dem Kurs besonderen Wert gelegt wird.
Bitte eine Matte mitbringen.

freie Plätze Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerz I Basis

(Kleinmachnow, ab Mi., 21.8., 19.30 Uhr )

Mit Schwung zu neuem Körpergefühl. Im Fokus steht unser Rücken. Wir erlernen Übungen, die die Beweglichkeit und Festigkeit der Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützen. Dabei bewegen wir uns im Stehen oder auf der Matte und benutzen Hilfsmittel wie den Fitball, Tube und Overball. Ein sanftes Stretching rundet den Kurs ab.
Bringen Sie bitte Turnschuhe, Handtuch und bequeme Sportkleidung mit.

Anmeldung möglich Fit durch Bewegung mit Musik I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 2.9., 9.30 Uhr )

Der Kurs ist für alle Teilnehmende geeignet, die ihre Fitness durch Bewegung mit Musik erhalten und verbessern möchten. Es werden Gruppentänze mit verschiedenen Schrittfolgen, Aufstellungen und in den unterschiedlichsten Musikrichtungen erlernt und trainiert. Diese Art der intensiven Bewegung trägt zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit bei, regt Atmung und Kreislauf an, aktiviert die Hirnleistungsprozesse. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

fast ausgebucht Gesunder Rücken und gutes Körpergefühl I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 3.9., 18.00 Uhr )

Die Teilnehmenden erleben ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches besonders die Faszien anspricht. Faszien durchziehen den gesamten Körper: Muskeln, Muskelfasern, Knochen, Nerven, Venen und Organe.

Ein Mangel an Bewegung und auch Stress kann dazu führen, dass sich das Fasziengewebe verhärtet, verklebt oder verfilzt. Ein regelmäßiges Training regt die Bindegewebszellen an, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. Durch das dynamische Ganzkörpertraining werden viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn fördert durch die Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination, das Gleichgewicht, bringt den Kreislauf in Schwung und formt die Figur. Der gesamte Körper wird mobilisiert, gestärkt und entspannt.
Bitte eine Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Ballett für Erwachsene I Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 5.9., 19.00 Uhr )

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
Der Kurs für Anfänger/-innen gibt eine erste Einführung in das Ballett, in Theorie als auch in Praxis. Nach eingeübten Dehnungsphasen, lernen die Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung, erste Bewegungen und Schrittfolgen des Balletts kennen. Sie denken, der Zug ist längst abgefahren, um Erfahrungen im Ballett zu sammeln? Nein! Es ist nie zu spät, um Neues erlernen und sich mit neuen, wenn auch ungewohnten Tanzbewegungen und dem eigenen Körpergefühl auseinanderzusetzen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033841 45137
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
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Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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