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Mein Entspannungstag - Zeit für mich I Einführung


Zu diesem Kurs


Entspannungs-und Achtsamkeitsmethoden wirken sich gesundheitsfördernd aus und steigern das Wohlbefinden. Das Erleben von Zuständen der Ausgeglichenheit, Ruhe, Erholung und Harmonie nimmt zu, wodurch sich auch Stresssituationen gelassener bewältigen lassen. Zudem verbessert sich das Körperbewusstsein, so dass dadurch die Fähigkeit erlangt wird, eigenverantwortlich und bewusst auf Spannungen einzuwirken und sie loszulassen.
Bei diesem Tagesworkshop erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung zum Thema „Stress“ und er bietet die Möglichkeit verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennenzulernen und auszuprobieren. Durch Integrierung der
Übungen in Ihren Alltag, können Sie dauerhaft Ihr Wohlbefinden steigern.
Folgende Techniken werden vorgestellt und praktiziert:
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Yoga Nidra (Entspannungstechnik; enthält keine Körperübungen)
• Meditation & Achtsamkeitsübungen

Bitte Matte, Decke, evtl. Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Kursnr.: H21W30135
Entgelt (voll / ermäßigt): 32,80 € / 24,60 €

Kleine Gruppe


Termin(e)

Sa. 23.10.2021

Uhrzeit

10:00 Uhr - 16:30 Uhr
Wochenendkurs: Samstag 10:00-16:30 Uhr


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Adolf-Damaschke-Str. 60
14542 Werder (Havel)
Werder, KVHS, Adolf-Damaschke-Str. 60, R 8 (Sportraum)

Dozent(en)

Katja Schöpe

Als Dozentin bei der KVHS Potsdam-Mittelmark möchte ich gern anderen Menschen hoffungsvolle Wege aufzeigen, wie sie die Kraft finden können, um Veränderungen im Leben anzugehen und zu verwirklichen. Mein Schwerpunkt liegt hierbei insbesondere auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz. Mein eigenes Leben war mir selbst der größte Lehrmeister, denn ich habe lange Zeit meine Bedürfnisse und Wünsche ignoriert. Erst durch die Veränderung von Bewusstsein und Wahrnehmung, konnte ich meinen Weg zurück ins Leben finden. Ich unterstütze gern Menschen bei Veränderungen, um den eigenen Weg in ein zufriedenes, glückliches und vor allem gesünderes Leben zu finden und ich glaube daran, dass dies jedem von uns möglich ist. Um diesem Herzenswunsch nachzugehen und eine erfüllende und sinnstiftende Tätigkeit auszuüben, absolvierte ich in den letzten Jahren verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Bereich der psychosozialen Gesundheitsförderung. Zudem studiere ich Gesundheitspsychologie an einer Fernhochschule. Ich freue mich, Sie kennenzulernen und auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Kurse der Dozentin:

H21K30135 - Online: Wege der Stressbewältigung I Einführung
H21K30136 - Online: Resilienz - Herausforderungen meistern I Einführung
H21W30135 - Mein Entspannungstag - Zeit für mich I Einführung


freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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