KVHS Potsdam-Mittelmark: Yoga für einen vitalen Rücken I Einführung

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Yoga für einen vitalen Rücken I Einführung

Zu diesem Kurs

In diesem Kurs richten wir unsere Aufmerksamkeit gezielt auf den Rücken. Dieses Training dient der Prävention, als auch der akuten Schmerzentlastung durch Muskelaufbau und Lösen von Verspannungen. Wir gehen besonders auf den unteren, mittleren, oberen Rücken und den Schulter- und Nackenbereich ein. Wir üben uns in der Wahrnehmung des Zusammenspiels der Rückenmuskulatur, der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Wir erlernen neue Bewegungsmuster, die uns auch im Alltag helfen, uns rückengerecht zu verhalten. Unsere Übungen bestehen aus Körper- und Atemübungen, Wahrnehmung, Meditation und Entspannung.

Kursnr.: F21B30103
Entgelt (voll / ermäßigt): 70,00 € / 52,50 €

Zeitraum

Di. 12.01.2021 - Di. 23.03.2021

Uhrzeit

10:30 Uhr - 12:00 Uhr
10 x 2 UE.

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

Kursort(e)

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig
Bad Belzig, KVHS, Raum 8, Puschkinstraße 13

Dozent(en)

Martina Beck

Martina Beck wurde bei Yoga Vidya Mainz im Integralen Yoga nach Swami Sivananda ausgebildet (Abschluss 2005 als Yogalehrerin BYV nach 2 Jahren und 723 Unterrichtseinheiten). Danach leitete sie ein Yoga Zentrum in Wiesbaden mit. Seit ihrem Umzug in den Fläming unterrichtet sie bei der KVHS, in einem Fitnessstudio und Mitarbeiter in einer Firma. Wichtig ist ihr vor allem die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verfeinern und die Bewegung in Verbindung mit dem ganz eigenen Atemrhythmus zu erfahren. Seit 2015 beschäftigt sie sich speziell mit RückenYoga und gibt seit Ende 2016 auch Yoga für Schwangere. Martina Beck ist Mutter von zwei Kindern.

Kurse der Dozentin: