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auf Warteliste Yogasana für den Alltag I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 18.8., 8.15 Uhr )

Ziel dieses Yoga-Kurses ist die Intergation von Körper, Geist und Seele, damit wir uns, basierend auf Ausgleich und Gesundheit, als Individuen weiterentwickeln können.

Die Yogasana-Praxis nach B.K.S. Iyengar zeichnet sich besonders durch ihre hohe Präzision und die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) aus. Wichtige Kernthemen sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie Schulung von Ausdauer, Balance und Koordination. Es geht darum, die eigene körperliche Konstitution kennenzulernen und das Körperbewusstsein zu entwickeln. Aktive- und regenerative Übungssequenzen in Kombination mit Entspannungsphasen fördern ein regulierendes Stressmanagement und somit die körperliche und mentale Gesundheit.

fast ausgebucht Yogasana für den Alltag I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 18.8., 10.00 Uhr )

Ziel dieses Yoga-Kurses ist die Intergation von Körper, Geist und Seele, damit wir uns, basierend auf Ausgleich und Gesundheit, als Individuen weiterentwickeln können.

Die Yogasana-Praxis nach B.K.S. Iyengar zeichnet sich besonders durch ihre hohe Präzision und die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) aus. Wichtige Kernthemen sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie Schulung von Ausdauer, Balance und Koordination. Es geht darum, die eigene körperliche Konstitution kennenzulernen und das Körperbewusstsein zu entwickeln. Aktive- und regenerative Übungssequenzen in Kombination mit Entspannungsphasen fördern ein regulierendes Stressmanagement und somit die körperliche und mentale Gesundheit.
Die Auffassung der Organ Uhr aus der Traditionellen Chinesischen Medizin bildet die inhaltliche Grundlage für diesen Kurs. Es wird Basiswissen über den täglichen Energiekreislauf, dem der menschliche Körper nach dieser Auffassung unterliegt, vermittelt und mit entsprechenden Yogaübungen und Meditationen untersetzt.
Wir unternehmen eine Reise durch unseren Körper und seine Organe.
Bitte Matte, Decke und Kissen mitbringen.

Anmeldung möglich Yoga am späten Nachmittag I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 18.8., 17.45 Uhr )

Yoga ist eine wunderbare, den ganzen Körper betreffende, langzeitliche Investition in unsere Gesundheit.
Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung, Anspannung und Entspannung lässt Wohlbefinden und Ausgeglichenheit aber auch Bewusstheit, Kraft und Stille entstehen. Unsere Selbstheilungskräfte werden angeregt, Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie und unser Leben kann besser gelingen.

Es gibt keinen Leistungsdruck und keine Altersbegrenzung. Vorkenntnisse sind gut aber nicht erforderlich.

Anmeldung möglich Pilates Mix I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 18.8., 18.00 Uhr )

Pilates arbeitet mit einer speziellen Atemtechnik und kombiniert Kraft- und Dehnungsübungen, die aus den Quellen verschiedenster Yogaübungen stammen. Dabei steht der gesamte Körper im Zentrum. Wir stärken besonders die Wirbelsäulenmuskulatur. Am Ende des Unterrichts sorgen Yogaübungen für die wichtige Entspannung.
Bitte eine Matte mitbringen.

Anmeldung möglich Yoga am Abend I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 18.8., 19.30 Uhr )

Yoga ist eine wunderbare, den ganzen Körper betreffende, langzeitliche Investition in unsere Gesundheit.
Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung, Anspannung und Entspannung lässt Wohlbefinden und Ausgeglichenheit aber auch Bewusstheit, Kraft und Stille entstehen. Unsere Selbstheilungskräfte werden angeregt, Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie und unser Leben kann besser gelingen.

Es gibt keinen Leistungsdruck und keine Altersbegrenzung. Vorkenntnisse sind gut, aber nicht nicht erforderlich.

auf Warteliste Yoga am Morgen I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 19.8., 8.00 Uhr )

Yoga am Morgen bringt nicht nur Körper,Geist und Seele in Einklang, sondern bereitet uns 
auch optimal auf den Alltag vor. Kraft, Beweglichkeit und Atemübungen führen zu mehr 
Zufiedenheit und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs ist für alle sportlichen Anfänger*innen
geeignet.
Sind Sie oft verspannt, müde, können schlecht schlafen und suchen einen Gegenpol zu Hektik und Stress? Sie brauchen safte Körperübungen, die ihnen helfen den Alltag neue Energie zu tanken und wieder Ihre Mitte zu finden?
Dao QiGong ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Kombination in den einzelnen Übungen von Bewegung und Ruhe, sorgen für den Abbau von psychischen und körperlichen Spannungszuständen, stärken den Rücken, regen den Stoffwechsel an und stabilisieren das Herz-Kreislaufsystem. Die 24 Übungen für den Rücken sind einfach und in jedem Lebensalter gut erlernbar. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittenen geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Socke oder leichte Sportschuhe mitbringen.

Anmeldung möglich Feldenkrais - Mehr Stabilität I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 19.8., 9.15 Uhr )

Bei der Feldenkrais-Methode begeben wir uns auf dem Weg des Lernens, der auch in der Kontinuität seine volle Stärke und Wirkung entfaltet.

Anmeldung möglich Yoga für den Rücken I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 19.8., 17.00 Uhr )

Wir praktizieren Yoga in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen. Dabei erlernen wir sanfte Übungen dynamische Übungen, Dehnungsübungen sowie statische Übungen. Das Ergebnis ist ein entspannter Geist und ein beweglicher Körper.

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fast ausgebucht
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Keine Anmeldung möglich
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Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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