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Qigong für Anfänger/-innen
(Kleinmachnow, ab Fr., 16.8., 17.15 Uhr )
Bitte bringen Sie leichte Sportschuhe und bequeme, atmungsaktive Kleidung mit.
Taiji für Anfänger/-innen
(Kleinmachnow, ab Fr., 16.8., 18.15 Uhr )
In Anpassung an die Voraussetzungen der Teilnehmenden erlernen und vertiefen wir spezifische Übungsfolgen im Yangstil, insbesondere die 24er und 48er Faustform (evtl. Fächerform).
Gesundheits-Qigong I Einführung
(Bad Belzig, ab Mi., 4.9., 17.00 Uhr )
Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe oder dicke Socken sind zum Üben empfehlenswert.
Gesundheits-Qigong I Einführung
(Bad Belzig, ab Mi., 4.9., 18.15 Uhr )
Qigong ist ein Weg dazu, dies zu erreichen.
Unter Qigong verstehen wir sanfte, fließende Übungen, die sehr langsam und unter Einbeziehen des Atems ausgeführt werden. Durch Konzentration auf die auszuführende Bewegung kommt der Geist zur Ruhe und auch die Seele entspannt.
Regelmäßiges Üben erhöht die Beweglichkeit und das Konzentrationsvermögen.
Im Kurs werden wir die Übungsfolgen verständlich und Schritt für Schritt erarbeiten und aufbauen, so dass sie auch zu Hause praktiziert werden können.
Ziel unseres gemeinsamen Übens soll sein, Stress abzubauen, zu entspannen und neue Kraft zu tanken.
Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe eignen sich am besten zum Üben.
Qigong und Taiji für Alle I Einführung
(Werder, ab Mo., 21.10., 18.30 Uhr )
Hatha-Yoga für alle. Einheit der 3 Elemente: Körper-Geist+Seele I Einführung
(Beelitz, ab Mo., 13.1., 15.55 Uhr )
Wir üben den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (asana) für Kraft und Dehnung, fließende Yogafolgen (kriya) für mehr Beweglichkeit. Wir lernen unseren Atem kennen und vertiefen, durch Atemübungen (pranayama) für mehr Gesundheit, Konzentration und Ruhe. Jede Yogastunde beginnt mit einer Einstimmung und endet mit einer Tiefenentspannung.
Hatha-Yoga für alle. Einheit der 3 Elemente: Körper-Geist+Seele I Einführung
(Beelitz, ab Mo., 13.1., 17.30 Uhr )
Wir üben den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (asana) für Kraft und Dehnung, fließende Yogafolgen (kriya) für mehr Beweglichkeit. Wir lernen unseren Atem kennen und vertiefen, durch Atemübungen (pranayama) für mehr Gesundheit, Konzentration und Ruhe. Jede Yogastunde beginnt mit einer Einstimmung und endet mit einer Tiefenentspannung.
Mit Qigong durch das Frühjahr I Einführung
(Werder, ab Mo., 13.1., 18.30 Uhr )
Hatha-Yoga für alle. Einheit der 3 Elemente: Körper-Geist+Seele I Einführung
(Beelitz, ab Mo., 13.1., 19.00 Uhr )
Wir üben den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (asana) für Kraft und Dehnung, fließende Yogafolgen (kriya) für mehr Beweglichkeit. Wir lernen unseren Atem kennen und vertiefen, durch Atemübungen (pranayama) für mehr Gesundheit, Konzentration und Ruhe. Jede Yogastunde beginnt mit einer Einstimmung und endet mit einer Tiefenentspannung.
Yoga für einen vitalen Rücken I Einführung
(Bad Belzig, ab Di., 14.1., 8.45 Uhr )