- - - Die Kurse des Sommersemesters Juni - August 2020 und des Herbstsemsters August - Dezember 2020 sind online. Melden Sie sich direkt online an. - - -
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Anmeldung möglich Mit Yoga unsere Mitte stärken I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 15.6., 8.45 Uhr )

Gerade in diesen unsicheren Zeiten können wir innere Stabilität gebrauchen. Mit verschiedenen Yogaübungen richten wir unsere Wahrnehmung nach innen. Wir praktizieren entspannende und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit dem ganz eigenen Atemrhythmus. Wir lösen Verspannungen, bauen Muskeln auf und sorgen so für einen freien Energiefluss. Mit Meditation und Entspannung können wir Stress reduzieren, innere Ruhe finden und damit viel zu unserer Gesundheit beitragen.

Bitte eigene Matte, Kissen (wenn möglich Meditationskissen) und Decke mitbringen.

Anmeldung möglich Mit Yoga unsere Mitte stärken I Einführung

(Bad Belzig, ab Mo., 15.6., 10.45 Uhr )

Gerade in diesen unsicheren Zeiten können wir innere Stabilität gebrauchen. Mit verschiedenen Yogaübungen richten wir unsere Wahrnehmung nach innen. Wir praktizieren entspannende und kräftigende Körperübungen in Verbindung mit dem ganz eigenen Atemrhythmus. Wir lösen Verspannungen, bauen Muskeln auf und sorgen so für einen freien Energiefluss. Mit Meditation und Entspannung können wir Stress reduzieren, innere Ruhe finden und damit viel zu unserer Gesundheit beitragen.

Bitte eigene Matte, Kissen (wenn möglich Meditationskissen) und Decke mitbringen.

Anmeldung möglich Pilates und Yoga im Mix I Einführung

(Bad Belzig, ab Di., 16.6., 18.00 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Wir vertiefen die Dehnung und kommen in eine tiefe Entspannung mit verschiedensten Yogaübungen und Atemtechniken.
Die Bewegungen werden sehr bewußt und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Der Kurs ist gut für Teilnehmende, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper inkl. Entspannung wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Übungen sind für jedes Alter geeignet.

auf Warteliste Outdoor: Yoga in Seddiner See I Einführung

(Seddiner See, ab Fr., 19.6., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs eignet sich für alle, die einen gesunden Ausgleich zum Alltag brauchen. Yoga hilft uns unser Wohlbefinden zu steigern und unsere Potenziale zu entfalten. Inzwischen gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass Yoga positive Auswirkungen auf den Körper, den Geist, die Emotionen und die Lebenskräfte hat.
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene jeder Altersgruppe sind hier bestens aufgehoben, da Alternativen zu den Grundhaltungen angeboten werden.
Atemübungen und Meditationen am Ende jeder Yogastunde helfen geistig zu entspannen und tragen maßgeblich zur Stressreduktion bei.
Bitte bringen Sie ihre Yogamatte und eine Decke mit.

auf Warteliste Sommerbewegung mit Qigong & TaiChi I Einführung

(Werder, ab Mo., 22.6., 18.30 Uhr )

"Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du darüber nachdenkst, sondern erst, wenn du es ausprobierst."
QiGong und TaiChi zeigen uns, dass wir ein Teil der Natur und in stetiger Wandlung sind. Dies zu spüren macht Freude und gibt Kraft. Mit langsamen, weichen und tänzerischen Bewegungen, verbunden mit dem Atem, innerer Spannkraft und Konzentration aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, unterstützen Heilungsprozesse und stabilisieren unsere Gesundheit.

Wir bewegen unseren Rücken mit den 24 Übungen aus dem Rücken-Qigong, erspüren die Tiere aus dem TaiChi.

Bitte eine Decke für die Sitzmeditation und etwas zu trinken mitbringen.

fast ausgebucht Sommerbewegung mit Qigong & TaiChi I Einführung

(Werder, ab Mi., 24.6., 9.00 Uhr )

"Ob eine Sache gelingt, erfährst du nicht, wenn du darüber nachdenkst, sondern erst, wenn du es ausprobierst."
QiGong und TaiChi zeigen uns, dass wir ein Teil der Natur und in stetiger Wandlung sind. Dies zu spüren macht Freude und gibt Kraft. Mit langsamen, weichen und tänzerischen Bewegungen, verbunden mit dem Atem, innerer Spannkraft und Konzentration aktivieren wir die Selbstheilungskräfte, unterstützen Heilungsprozesse und stabilisieren unsere Gesundheit.

Wir bewegen unseren Rücken mit den 24 Übungen aus dem Rücken-Qigong, erspüren die Tiere aus dem TaiChi.

Bitte eine Decke für die Sitzmeditation und etwas zu trinken mitbringen.
Kurs über die vhs.cloud.

Gerade in dieser herausfordernden Zeit bieten die Feldenkrais-Bewegungslektionen eine wirkungsvolle Unterstützung, um beweglich zu bleiben und eine innere Stabilität zu finden.

In diesem Online-Feldenkraiskurs über die vhs.cloud führe ich Sie mit meiner Stimme durch behutsame, funktionale Bewegungssequenzen. Dabei lernen Sie so auf sich zu achten, dass Sie meine Bewegungsvorschläge auf eine für Sie stimmige und angenehme Art und Weise umsetzen können. Zu erfahren sich selbst anzunehmen, öffnet dabei den Weg neue Verhaltensweisen auszuprobieren und Fähigkeiten zu entwickeln, mit stressigen Situationen flexibler umzugehen. Am Ende einer Lektion fühlen Sie sich stabiler, gegenwärtiger und in Ihrem Körper mehr zuhause.

Bei den Feldenkraislektionen bewegen Sie sich größtenteils im Liegen. Manche Sequenzen werden auch im Sitzen, Stehen oder Gehen unterrichtet. Achten Sie deshalb auf bequeme Kleidung und eine angenehme Raumtemperatur. Zur Unterstützung des Kopfes empfehle ich ein gefaltetes Handtuch bereitzulegen.

freie Plätze Hatha-Yoga Workshop I Einführung

(Kleinmachnow, ab Sa., 11.7., 10.00 Uhr )

In diesem Workshop werden die Grundtechniken des Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar im Hinblick auf eine umfassende Körperarbeit vermittelt.

Mit einer fundierten Basisarbeit in den Asanas (Körperhaltungen), wird die Yoga-Praxis vorgestellt, um die eigene Anatomie besser kennenzulernen und dieser entsprechend zu praktizieren. Dabei ebnen Bausteinübungen und entsprechende Hilfsmittel, wie z.B. Klötze und Bänder, den Weg ins klassische Asana. Beweglichkeit, Ausdauer und Balance, sowie Entspannung und Konzentration werden geschult.

Der ganzheitliche Ansatz des Workshops zielt darauf ab, Yoga als Weg für körperliche und geistige Gesundheit kennenzulernen.

freie Plätze Hatha-Yoga Workshop I Einführung

(Werder, ab Sa., 25.7., 10.00 Uhr )

In diesem Workshop werden die Grundtechniken des Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar im Hinblick auf eine umfassende Körperarbeit vermittelt.

Mit einer fundierten Basisarbeit in den Asanas (Körperhaltungen), wird die Yoga-Praxis vorgestellt, um die eigene Anatomie besser kennenzulernen und dieser entsprechend zu praktizieren. Dabei ebnen Bausteinübungen und entsprechende Hilfsmittel, wie z.B. Klötze und Bänder, den Weg ins klassische Asana. Beweglichkeit, Ausdauer und Balance, sowie Entspannung und Konzentration werden geschult.

Der ganzheitliche Ansatz des Workshops zielt darauf ab, Yoga als Weg für körperliche und geistige Gesundheit kennenzulernen.
Ruhe und Entspannung im Einklang mit der Natur
Die Waldtherapie ist eine aus Japan kommende Technik der ganzheitlichen Entspannung, unter Einbeziehung der Waldatmosphäre, bei gleichzeitiger Muskelentspannung. Waldbaden ist einfach zu erlernen, erfordert nur leichte körperliche Aktivität und hat keinen religiösen Hintergrund. Die positiven Effekte unseres Waldbads sind sofort spürbar: Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Kraft. Zusätzlich lernen die Teilnehmenden entspannende Wildkräuter und Achtsamkeitsübungen kennen.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die von der Hektik des Alltags etwas Abstand suchen. Als Prävention bei Stress, Burnout, Schlafproblemen, Überlastung, sowie bei Kreislauf und Blutdruckstörungen.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
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auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033841 45137
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 03327 571031
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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