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Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung und Körpererfahrung

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Anmeldung möglich Yoga für Energie und Entspannung I Einführung

(Kleinmachnow, ab , .., 8.15 Uhr )

In diesem Basiskurs werden die Grundtechniken des Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar vorgestellt und erlernt.
Um die eigene Anatomie besser kennenzulernen und dieser entsprechend zu praktizieren, werden Variationen einer fundierten Asana-Arbeit mit Modifikationen angeboten. Dabei ebnen Bausteinübungen und detailiierte Korrekturansagen den Weg ins klassische Asana. Beweglichkeit, Ausdauer und Balance, sowie Entspannung und Konzentration werden geschult.

Der ganzheitliche Ansatz des Kurses bietet die Möglichkeit, Yoga als Weg für körperliche und mentale Gesundheit kennenzulernen.

Es wird eine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Yogagurt (alternativ langer Gürtel) als Hilfsmittel benötigt.

freie Plätze Yoga für alle I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 13.1., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Einfühlsam werden grundlegende und wohltuende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vermittelt und von Ihnen erlernt.

freie Plätze Sanftes Yoga in Treuenbrietzen I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Fr., 22.1., 10.00 Uhr )

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert das Wohlbefinden.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Jede/r kann Yoga praktizieren. Das Alter oder die körperliche Konstitution spielt keine Rolle.

Durch sanftes Yoga verbessern wir Dein Wohlbefinden. Wir lernen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga ist, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und sich auf den Weg der Gelassenheit zu begeben. Der Erfolg stellt sich in jeder Hinsicht von selbst ein.

Bei der Yogapraxis gibt es keinen Leistungsgedanken, keine Vergleiche und keine Wertung. Es zählt nur, was Du allein auf Deiner Matte praktizierst. Für Deinen Körper muss es sich richtig und gut anfühlen. Es geht nicht um Perfektionismus.

Bitte Matte, Decke, Kissen und Socken mitbringen.

fast ausgebucht Online: Hatha-Yoga am Abend I Einführung

(Kloster Lehnin, ab Di., 26.1., 19.00 Uhr )

Online-Kurs über die vhs.cloud
In diesem Kurs werden, angepasst an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden, sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch klassische Haltungen erlernt. Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis fördert die Beweglichkeit, wirkt sowohl kräftigend, als auch entspannend. Das Erleben des eigenen Atems in einfachen Meditationen unterstützt einen bewussten Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen und führt so zu mehr Ausgeglichenheit.
Geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Bitte Matte, Decke und Kissen bereit halten.

freie Plätze Yoga für Alle I Einführung

(Werder, ab Do., 28.1., 19.45 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle Alters- und Berufsgruppen, insbesondere an die Menschen, welche sich nach einem angenehmeren Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit im Rückenbereich sehnen. Du lernst schrittweise u.a. eine Vielfalt an Körperübungen kennen, welche die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dauerhaft stärken. Kombiniert mit wertvollen Atemtechniken wirst Du nach und nach die positiven
Wirkungen des Yoga-Systems wahrnehmen. Weiter fließen Konzentrations- und Entspannungstechniken mit ein.

freie Plätze Yoga und Entspannung I Einführung

(Kloster Lehnin / Lehnin, ab Mo., 8.2., 17.00 Uhr )

Halten Sie im Strom des Lebens inne, lernen Sie Yogahaltungen kennen, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Erspüren Sie Fehlhaltungen und gleichen Sie diese durch bewusstes Wahrnehmen aus. Entspannen Sie und finden den passenden Weg dorthin.

freie Plätze Yoga und Entspannung I Einführung

(Kloster Lehnin / Lehnin, ab Di., 9.2., 17.00 Uhr )

Halten Sie im Strom des Lebens inne, lernen Sie Yogahaltungen kennen, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Erspüren Sie Fehlhaltungen und gleichen Sie diese durch bewusstes Wahrnehmen aus. Entspannen Sie und finden den passenden Weg dorthin.

freie Plätze Qigong Basiskurs

(Bad Belzig, ab Mi., 10.2., 17.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über Qigong erfahren und es einmal ausprobieren möchten.
Qigong versteht sich als eine ganzheitliche Bewegungslehre, die Körper, Geist und Seele anspricht. Die sanften fließenden Übungen folgen einer entsprechenden Choreographie. Sie werden langsam und ruhig ausgeführt. Schon während des konzentrierten Übens kommen wir zu innerer Ruhe und können entspannen.
In diesem Kurs erlernen wir die sogenannten Basics und einfache Übungsfolgen.
Die Sets werden Schritt für Schritt erklärt, so dass jeder Teilnehmende folgen kann.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe oder dicke Socken sind zum Üben empfehlenswert.

freie Plätze Yoga und Entspannung I Einführung

(Fichtenwalde, ab Mi., 10.2., 18.00 Uhr )

Halten Sie im Strom des Lebens inne, lernen Sie Yogahaltungen kennen, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Erspüren Sie Fehlhaltungen und gleichen Sie diese durch bewusstes Wahrnehmen aus. Entspannen Sie und finden den passenden Weg dorthin.

freie Plätze Qigong Basiskurs

(Bad Belzig, ab Mi., 10.2., 18.15 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über Qigong erfahren und es einmal ausprobieren möchten.
Qigong versteht sich als eine ganzheitliche Bewegungslehre, die Körper, Geist und Seele anspricht. Die sanften fließenden Übungen folgen einer entsprechenden Choreographie. Sie werden langsam und ruhig ausgeführt. Schon während des konzentrierten Übens kommen wir zu innerer Ruhe und können entspannen.
In diesem Kurs erlernen wir die sogenannten Basics und einfache Übungsfolgen.
Die Sets werden Schritt für Schritt erklärt, so dass jeder Teilnehmende folgen kann.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe oder dicke Socken sind zum Üben empfehlenswert.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Bad Belzig

Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

Telefon: 033841 45430
Telefax: 033203 803711
E-Mail: info@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

Lageplan & Routenplaner

Geschäftsstelle Werder

Adolf-Damaschke-Straße 60, 1.OG
14542 Werder (Havel)

Telefon: 03327 571030
Telefax: 033203 803711
E-Mail: werder@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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