- - - Anmeldungen für die neuen Kurse des Herbstsemesters 2020 sind ab sofort möglich, vorzugsweise direkt online, per Mail oder Telefon. - - -
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freie Plätze Gewohnheiten wandeln - Ein 7-Schritte-Programm

(Bad Belzig, ab Sa., 24.10., 10.00 Uhr )

Es gibt immer wieder Lebenssituationen in denen wir vor der Herausforderung stehen, Routinen und Gewohnheiten, die für uns bisher selbstverständlich waren, zu hinter fragen.
Es kann sein, dass wir uns selbst in unserer Haut nicht mehr ganz wohl fühlen und uns fragen was wir ändern könnten? Vielleicht haben wir uns etwas angewöhnt, das uns auf Dauer doch nicht so gut tut?

Es kann jedoch auch passieren, dass sich unsere Lebensumstände schlagartig ändern und wir vor ganz neuen, uns bisher nicht bekannten Herausforderungen stehen und nach geeigneten Lösungen suchen. Was können wir tun, wenn wir plötzlich auf eine lieb gewonnen Gewohnheit verzichten müssen, so wie wir es in den vergangenen Monaten erfahren haben? Wie können wir handlungsfähig bleiben und uns selbstbestimmt auf die neue Situation einstellen?

Das 7-Schritte-Programm Gewohnheiten-wandeln zeigt Ihnen anschaulich, wie Sie einem Wandel selbstbestimmt begegnen und auch, wie Sie eine Veränderung, die Sie machen möchten, tatsächlich vollziehen.
Nach diesem Einführungskurs werden Sie gute und schlechte Gewohnheiten unterscheiden können. Sie werden wissen, warum Sie eine Gewohnheit schätzen und auch was an dieser Gewohnheit schädlich ist. Mit Hilfe von Übungen können Sie sich Wege erarbeiten, wie Sie auch ohne diese Gewohnheit handlungsfähig und selbstbestimmt bleiben. Sie selbst entscheiden, ob Sie eine Gewohnheit beibehalten, verändern oder verlassen wollen.
Wie das geht, wissen Sie nach diesem Einführungskurs.
45 Minuten Mittagspause

freie Plätze Positiv denken - positiv leben

(Bad Belzig, ab Fr., 30.10., 17.00 Uhr )

Beim positiven Denken geht es nicht darum, Probleme zu unterdrücken oder die Tatsache zu ignorieren, dass Sie sich Herausforderungen in Ihrem Leben stellen müssen. Stattdessen geht es darum, diese Herausforderungen als Mittel zu betrachten, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und neue und bessere Wege zu finden, um auf sich selbst und andere aufzupassen.
Es besteht kein Zweifel daran, dass das, was im Gehirn passiert, das beeinflusst, was im Körper passiert. Studien haben einen unbestreitbaren Zusammenhang zwischen einer positiven Einstellung und gesundheitlichen Vorteilen wie niedrigerem Blutdruck, weniger Herzerkrankungen, besserer Gewichtskontrolle und gesünderem Blutzuckerspiegel gezeigt.
Man muss sich darauf einlassen und auch bereit sein und manchmal ist es schwer, Tipps für positives Denken in Ihr Leben zu integrieren. Sie werden sich angesprochen fühlen dasselbe zu tun, wenn Sie akzeptieren, dass die Menschen, die Sie am meisten bewundern, aufgrund ihrer positiven Denkgewohnheiten ein Leben aufbauen konnten, das sie auch gerne führen würden.
Starten Sie in Ihr neues Leben mit kreativen Denkansätzen und neuen Sichtweisen. Positiv denken und positiv leben ist ein Zusammenspiel vieler Prozesse. Sie werden feststellen dass, wenn Sie mit positivem Denken beginnen und damit starten, Ihr Leben zu steuern, sich die positiven Dinge in Ihrem Leben potenzieren.

freie Plätze Krankheitsbild Demenz - Was ist das?

(Kleinmachnow, ab Di., 3.11., 17.00 Uhr )

Fast alle von uns sind mit dem Thema Demenz bereits im Alltag, im Familien- oder Bekanntenkreis in Berührung gekommen. Aber was ist Demenz eigentlich? Woran erkenne ich sie? Was ist zu tun, wenn eine Demenz diagnostiziert wurde? Dieses Seminar soll Einblicke in diese und weitere Fragen geben. Der Umgang mit einem demenzerkrankten Menschen stellt für Angehörige eine große Herausforderung dar. Auch hierzu werden Ihnen Informationen vermittelt. Sie haben außerdem die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

freie Plätze Nur vergesslich - oder doch dement?

(Beelitz, ab Di., 3.11., 18.00 Uhr )

Fast alle von uns sind mit dem Thema Demenz bereits im Alltag, im Familien- oder Bekanntenkreis in Berührung gekommen. Aber was ist Demenz eigentlich? Woran erkenne ich sie? Was ist bei Feststellung der Diagnose zu tun? Dieses Seminar gibt aus der Beratungspraxis in Trägerschaft des Ev. Diakonissenhauses Berlin-Teltow-Lehnin Einblicke in diese und weitere Fragen. Der Umgang mit einem demenzerkrankten Menschen stellt für pflegende Angehörige eine große Herausforderung dar. Auch dazu werden hilfreiche Informationen vermittelt, welche den Alltag erleichtern sollen. Sie haben in diesem Seminar außerdem die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Probleme anzusprechen, die Ihnen den Alltag mit Demenz erschweren.

Eine Pause von 15 Minuten ist eingerechnet.

Anmeldung möglich Gelassenheitstraining - Ärger auflösen in 3 Minuten!

(Bad Belzig, ab Sa., 14.11., 10.00 Uhr )

Kann man Gelassenheit lernen? Die Antwort ist - Ja! Dazu lernen wir alles, was man über Gelassenheit wissen muss.
Wer kann uns als Vorbild dienen und welches Tier ist ein Beispiel für Gelassenheit. Es gibt hervorragende Strategien für mehr Gelassenheit, durch die wir körperliche und mentale Ruhe erreichen können. Mit der erlernten Verhaltensformel arbeiten wir uns dann an das Thema Ärger heran. Das Auflösen von Ärger in 3 Minuten ist keine Zauberei, sondern 1000-fach erprobtes Handwerkszeug für alle. Egal wo der Ärger uns begegnet, wir haben gelernt, die negative Quelle zu erkennen und loszulassen.
30 min. Mittagspause

freie Plätze Work-Life-Balance mit Qigong I Einführung

(Bad Belzig, ab Sa., 14.11., 10.00 Uhr )

Sie haben das Gefühl, manchmal überfordert zu sein, nur noch zu funktionieren? Wir machen uns auf die Suche nach hilfreichen Lösungsansätzen, die nachhaltig Ihre Resilienz stärken und in Ihren Alltag umsetzbar sind.
Unterstützt durch Übungen aus dem Qigong, Meditation und Achtsamkeit, lernen Sie mehr Balance in Ihren Alltag zu integrieren, so dass Sie optimistisch und selbstbestimmt entscheiden können, wie Sie Ihr Leben gestalten wollen, belastende Situationen in einem anderen Licht wahrnehmen und vor allem in der Arbeitswelt mit ihren komplexen Stress-Faktoren voller Energie sind.
Der Übungsablauf erfolgt langsam und schrittweise und ist für alle Altersgruppen sehr gut geeignet. Vorkenntnisse im Qigong sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Sportschuhe, eine Decke, Schreibmaterial und Verpflegung mitbringen.

freie Plätze Die Heldenreise - Ihr Weg zur Veränderung

(Kleinmachnow, ab Sa., 21.11., 10.00 Uhr )

Es geht bei der Heldenreise um den eigenen Lebensweg, den Weg zu sich selbst, zur eigenen Bestimmung, zum Wesentlichen mit all seinen Höhen und Tiefen. Sie bietet die Möglichkeit den Konflikt zwischen gewohnter Sicherheit und der Sehnsucht nach dem Neuen zu verstehen und zu bewältigen, den Weg der Veränderung mit allen Herausforderungen zu beschreiten. Übertragen werden kann sie dabei auf alle Lebensereignisse, ob nun beruflich oder auch im Privaten. So gibt es immer wieder Impulse, die uns hinterfragen lassen, wo wir derzeit stehen, wo wir hinwollen und wie wir dorthin gelangen.

In diesem Kurs werden wir gemeinsam die typische Situationsabfolge einer Heldenreise genauer betrachten und kennenlernen. Dabei zeige ich Ihnen wie so ein Weg gestaltet werden kann, um sich den eigenen Wünschen und Zielen annähern zu können. Durch viele praktische und kreative Übungen können Sie sehen an welchem Punkt Ihrer persönlichen Heldenreise Sie gerade stehen und wir schauen uns an welche verborgenen Chancen bereits auf Sie warten.


freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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sowie 14:00 – 17:00 Uhr
*In den Ferien bis 16:00 Uhr. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 17:00 Uhr
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