Iss Dich leicht I Einführung

Zu diesem Kurs

Sie möchten sich gesünder und bewusster ernähren? Sie möchten abnehmen ohne zu hungern? Gibt es gute und schlechte Kalorien? Welche Diät ist für Sie die Richtige bzw. welches ist die wirkungsvollste Maßnahme, um dauerhaft Gewicht zu verlieren?
Der Erfolg des Abnehmens hängt nicht nur von der verzehrten Menge ab, sondern auch davon, wie sich die Nahrung zusammensetzt.


Kursinhalt:
• Wie berechnen wir unseren Kalorienverbrauch?
• Wie beschleunigen wir unseren Stoffwechsel?
• Gibt es gute und schlechte Kalorien? Was sagt uns die Nährstoffdichte?
• Dschungel Ernährungsmythen aufgedeckt, Vor- und Nachteile gängiger Ernährungstrends
• Welche Diät/ Ernährungsform ist für mich die Richtige?
• Wie wirkt Zucker in unserem Körper? Was bedeutet der Glykämische Index?
• Macht Fett fett?
• Wie viel Eiweiß benötigen wir?
• Tipps zur Zubereitung von Speisen
• Wirkungsvolle Maßnahmen zur dauerhaften Gewichtskontrolle

Kursnr.: F21B30606
Entgelt (voll / ermäßigt): 16,40 € / 12,30 €

Kleine Gruppe

Termin(e)

Fr. 26.03.2021

Uhrzeit

17:00 Uhr - 20:00 Uhr
1 x 4 UE

Verfügbarkeit

freie Plätze

Kursort(e)

Dozent(en)

Daniela Benke

Kurse der Dozentin:

F21B30604 - Frauen 50 plus - fit und bewusst die Wechseljahre erleben I Einführung
F21B30606 - Iss Dich leicht I Einführung