H23B30119 Schnupperangebot: Autogenes Training trifft Yoga

Entdecken Sie grundlegende Methoden zur Entspannung. Lernen Sie leicht anwendbare Wege, um im Alltag Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Kleine, feine und vor allem einfache Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Beobachtung des Atems und zur bewussten Wahrnehmung des Moments kennzeichnen Autogenes Training und Yoga. Erfahren Sie in dem kombinierten Angebot den Zusammenhang zwischen Atmung und Entspannung. Beispieslweise lernen Sie den Kreisatem und eine Bewegungsmeditation kennen für das Anwenden daheim. Einfache Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga runden das Programm ab.