F23K30202 Mit Pilates und Faszientraining entspannt in den Feierabend I Einführung

In diesem Kurs wollen wir uns mit dem ganzheitlichen Körpertraining, welches von J. H. Pilates entwickelt wurde, beschäftigen. Die Techniken werden gemeinsam erprobt, um insbesondere die schwächeren tiefliegenden Muskelgruppen zu trainieren. Zusätzlich können durch gezielte Übungen die Faszien gelockert und damit das Bindegewebe gestärkt werden. Durch die im Kurs vermittelten Grundlagen können Sie somit ein besseres Körpergefühl entwickeln. Abgeschlossen wird unsere Sitzung durch eine entspannende Fantasiereise.

Pilates bietet ein risikofreies Training für Menschen jeden Alters und jeden Konditionstyp und ist eine sinnvolle Alternative zum klassischen Fitnesstraining, die Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert.