F23W30130 Outdoor: Sommer-Waldbaden trifft Qigong I Einführung

Qigong und Waldbaden zeigen uns, dass wir ein Teil der Natur und in stetiger Wandlung sind. Beide ostasiatischen Meditations-, Bewegungs- und Entspannungsformen unterstützen dabei auf ihre ganz eigene Weise zur inneren Ruhe und besserer Konzentration zu finden sowie Stress abzubauen.

In diesem Kurs lernen Sie beide Formen grundlegend kennen. Das Waldbaden schult dabei Achtsamkeit, in dem die Natur wieder bewusst wahrgenommen wird. Gemeinsam wird durch die Natur spaziert, im Gras gelegen, Wolken und kleine Tiere beobachtet, gespürt, wie sich eine Baumrinde anfühlt und somit die Sinne geschult. Anschließend werden an einer ruhigen und schattigen Stelle erste Bewegungsformen des Qigongs im Sommer kennengelernt. Mit seinen langsamen, weichen und teils tänzerischen Bewegungsformen unterstützt es dabei zur inneren Ruhe zu kommen.

Der Kurs wird voraussichtlich im Stadtwald Werder stattfinden. Der konkrete Treffpunkt wird vor dem Kurs kommuniziert. Bei leichtem Regen wird das Waldbaden auf die nähere Umgebung der KVHS und das Qigong in die Räumlichkeiten der KVHS verlegt.