F22K30134 Hatha-Yoga für Energie und Entspannung Einführung

Dieser Yoga-Kurs in der Tradition nach B.K.S. Iyengar thematisiert die Übungspraxis als ganzheitlichen Ansatz im Hinblick auf körperliches und mentales Wohlbefinden.

Die Asana-Praxis (Körperhaltungen) wird durch eine fundierte Basisarbeit erlernt, um die eigene Anatomie besser kennenzulernen und dieser entsprechend zu praktizieren. Dabei ebnen Bausteinübungen und entsprechende Hilfsmittel, wie z.B. Klötze und Bänder, den Weg ins klassische Asana. Beweglichkeit und Ausdauer, sowie Entspannung und Konzentration, werden in aktiven- und regenerativen Sequenzen geschult. Atemraumerfahrungen und Pranayama (Atem-Praxis) sowie angeleitete Meditationseinheiten runden die Yogastunden ab.

Es wird eine eigene Yogamatte und eine Decke als Hilfsmittel benötigt.