F23B30150 Qigong für Senior*innen und alle, die gesund bleiben wollen I Einführung

Was ist Qigong eigentlich?
Qigong ist der Oberbegriff für Jahrtausende alte chinesische Praktiken, die der Erhaltung der Gesundheit, der Verlängerung des Lebens und der Behandlung von Krankheiten dienen. Es umfasst eine Vielzahl gesundheitsfördernder Übungen u.a. bestehend aus Dehnungsübungen und Atemübungen, aber auch Abfolgen von sanften, fließenden Übungen, die einer bestimmten Choreografie folgen und relativ langsam und achtsam ausgeführt werden.
Ziel unseres Übens ist der Aufbau und Erhalt von körperlicher und geistiger Fitness,
Gesundheitsvorsorge und Entspannung.