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Online: Wie komme ich durch die Krise? I Einführung


Zu diesem Kurs


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Die Corona-Krise verändert das Leben fundamental. Sorgen um die Gesundheit, um geliebte Menschen wie um die wirtschaftliche Existenz erzeugen Stress, der wiederum das Immunsystem schwächt. Was können wir nun tun, um der lähmenden Angst-Stressspirale zu entkommen?

In diesem Kurs erlernen Sie grundlegende Techniken verschiedenster Entspannungs- und Bewegungspraktiken, um Ihr Immunsystem physisch und psychisch zu stärken und so den Viren Paroli bieten. So werden Sie lernen sich aktiv zu entspannen, sich durch Atem- und Körperübungen aus dem Yoga und Qi Gong zu beruhigen und zu beleben und sich durch Tönen und Summen mit sich selbst und anderen in Resonanz zu bringen, um schlussendlich Stress abzubauen und zur Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen beizutragen.

Alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie zuhause, auch zusammen mit Partner*innen und Kindern, geübt werden können. Sie profitieren von diesem Kurs, wenn Sie sich aus den angebotenen Übungen einige wählen, die Sie täglich ausführen mögen. Besondere Wünsche der Teilnehmenden werden, soweit möglich, berücksichtigt.

Kursnr.: F21K30137
Entgelt (voll / ermäßigt): 56,00 € / 56,00 €


Zeitraum

Di. 02.03.2021 - Di. 04.05.2021

Uhrzeit

18:00 Uhr - 19:30 Uhr
8 x 2 UE


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)



Online - von zu Hause

Dozent(en)

Antonia von Fürstenberg

Aus einem Heilberuf kommend, habe ich mich früh mit Methoden beschäftigt, die die gesunde Selbstregulation anregen. Meditationserfahrungen in verschiedenen religiösen Traditionen (buddhistisch, sufistisch und christlich), sowie die Ausbildung in Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren überzeugten mich von der heilsamen Wirkung der achtsamen Körper- und Geistschulung. Die Kunst der gesunden Kommunikationsgestaltung lernte ich als Theaterschaffende und in Fortbildungen zu Gesprächs- und Interaktionsverfahren. Es ist meine Erfahrung und Überzeugung, dass eine achtsame, selbst-bewusste Kommunikation mit sich und anderen viele innere und äußere Konflikte lösen und Stresssymptome lindern kann. Ihnen mein Wissen und meine Erfahrungen zur Verfügung zu stellen, um Sie zu unterstützen, auf diesem (Lebens-)Weg voran zu schreiten, ist mir ein Anliegen.

Kurse der Dozentin:

F21K30137 - Online: Wie komme ich durch die Krise? I Einführung

leider keinBild von Antonia von Fürstenberg

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sowie 14:00 – 17:00 Uhr
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Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
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