Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Frühjahrssemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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freie Plätze Yoga für Alle I Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 4.4., 16.45 Uhr )

Liebe Teilnehmende! Dieser Kurs richtet sich an alle Alters- und Berufsgruppen, insbesondere an die Menschen, welche sich nach einem angenehmeren Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit im Rückenbereich sehnen. Du lernst schrittweise u.a. eine Vielfalt an Körperübungen kennen, welche die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dauerhaft stärken. Kombiniert mit wertvollen Atemtechniken wirst nach und nach die positiven Wirkungen des Yoga-Systems wahrnehmen. Weiter fließen Konzentrations- und Entspannungstechniken mit ein. Achtsamkeit und Bewusstsein bzw. Klarheit haben die Möglichkeit zu wachsen. Abschließend werden Grundbegriffe des Yoga erklärt. Ich unterrichte nach der Tradition von Swami Sivananda (Rishikesh/Indien).

freie Plätze Yoga am Morgen I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mo., 29.4., 8.30 Uhr )

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
"Der Yoga ist eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie."
B.K.S. Iyengar "Der Urquell des Yoga"
Das Wort "Yoga" kommt aus dem Sanskrit, und eine der Bedeutungen dieses Wortes ist "Verbindung". Yoga zeigt den Weg, die drei Ebenen des menschlichen Wesens zu erkennen und zu verbinden: die Körperliche, die Mentale und die Spirituelle, denn diese Ebenen sind miteinander verwoben und beeinflussen sich gegenseitig. Hatha-Yoga bedeutet, die zwei verschiedenen Energie-Ströme, Solare und Lunare, in unserem System auszubalancieren und zu verbinden.
Und die wichtigste Verbindung, die der Yoga uns öffnet, ist die Verbindung mit unserem SELBST, mit unserem inneren Licht.
So möchte ich in diesem Kurs für Anfänger mit der Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers und besonders der Wirbelsäule und des Rückens anfangen. Asanas werden meditativ und mit Achtsamkeit auf allen Ebenen ausgeführt, Atemübungen vertiefen die entspannende Wirkung der Asanas und die anschließende Entspannung bereitet dich auf die Meditation vor. Der Kurs ist für alle, die sowohl den Körper, als aber auch den Geist reinigen und anregen wollen.

freie Plätze Yoga auf Englisch I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mo., 29.4., 10.15 Uhr )

Ever thought of practicing yoga in English? Here is your chance!
A welcoming class for those interested in learning or practicing gentle vinyasa yoga poses and the yoga technique of connecting breath with movement. This class is good for both new yoga students and experienced students looking for a classical vinyasa flow class with emphasis on alignment and foundational postures in English. Native speakers, English learners as well as all levels welcome! Feel free to bring your own mat if you have one! all other probs will be provided. Start your day & week off into the right direction!

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Am Weinberg 18
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E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Puschkinstraße 13
14806 Bad Belzig

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