Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Herbstsemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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freie Plätze Yoga für Gleichgewicht und Koordination I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 28.3., 15.15 Uhr )

Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination.

freie Plätze Yoga für Gleichgewicht und Koordination I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 28.3., 17.00 Uhr )

Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination.

freie Plätze Yoga für Gleichgewicht und Koordination I Einführung

(Pritzerbe, ab Do., 28.3., 19.00 Uhr )

Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. Ihre innere Stärke wird wachsen. Ihre Konzentration, geistige Klarheit und Fähigkeit zur Meditation werden Fortschritte machen. Präzise Ausrichtung der Asanas mit Schwerpunkt Gleichgewicht und Koordination.

Anmeldung möglich Vinyasa Flow Yoga I Einführung

(Werder, ab Do., 28.3., 19.45 Uhr )

Untermalt mit Musik und Rhythmus des Atems wird durch eine fließende, kraftvolle, heilende und meditative Praxis geführt. Yoga ist Selbstreflexion und Transformation.

Anmeldung möglich Yoga für Alle I Einführung

(Kleinmachnow, ab Do., 4.4., 16.45 Uhr )

Liebe Teilnehmende! Dieser Kurs richtet sich an alle Alters- und Berufsgruppen, insbesondere an die Menschen, welche sich nach einem angenehmeren Wohlbefinden und mehr Beweglichkeit im Rückenbereich sehnen. Du lernst schrittweise u.a. eine Vielfalt an Körperübungen kennen, welche die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dauerhaft stärken. Kombiniert mit wertvollen Atemtechniken wirst nach und nach die positiven Wirkungen des Yoga-Systems wahrnehmen. Weiter fließen Konzentrations- und Entspannungstechniken mit ein. Achtsamkeit und Bewusstsein bzw. Klarheit haben die Möglichkeit zu wachsen. Abschließend werden Grundbegriffe des Yoga erklärt. Ich unterrichte nach der Tradition von Swami Sivananda (Rishikesh/Indien).

Anmeldung möglich Mit Yoga zu mehr Ruhe und Energie I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Do., 25.4., 17.00 Uhr )

In meinem Unterricht, der auf den Grundlagen des Hatha-Yogas basiert, möchte ich dich gern dazu anleiten und dir den Rahmen geben.
Du kommst auf deiner Matte, deinem eigenen kleinen Universum im "Hier und Jetzt" an. Du lässt die Vergangenheit und Zukunft für eine Weile ruhen (Anfangsentspannung). Du spürst deinen Atem und erfährst Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Energien aktivieren (Pranayama). Du bewegst von deinem Atem geführt deinen Körper und erfährst dein Energiepotential und lernst mit den Bewegungen zu fließen (Kriyas). Du verweilst in Haltungen und entwickelst Kraft und Flexibilität (Asana). Du kommst zur Ruhe, spürst harmonisierende aktivierte Energien (Shavasana). Du erfährst angenehme Stille und erkennst dich selbst (Meditation).
Ich lade dich herzlich ein und freue mich auf dich.
Namaste
Bitte bringe Decke und Kissen mit.

auf Warteliste Mit Yoga zu mehr Ruhe und Energie I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Do., 25.4., 19.00 Uhr )

In meinem Unterricht, der auf den Grundlagen des Hatha-Yogas basiert, möchte ich dich gern dazu anleiten und dir den Rahmen geben.
Du kommst auf deiner Matte, deinem eigenen kleinen Universum im "Hier und Jetzt" an. Du lässt die Vergangenheit und Zukunft für eine Weile ruhen (Anfangsentspannung). Du spürst deinen Atem und erfährst Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Energien aktivieren (Pranayama). Du bewegst von deinem Atem geführt deinen Körper und erfährst dein Energiepotential und lernst mit den Bewegungen zu fließen (Kriyas). Du verweilst in Haltungen und entwickelst Kraft und Flexibilität (Asana). Du kommst zur Ruhe, spürst harmonisierende aktivierte Energien (Shavasana). Du erfährst angenehme Stille und erkennst dich selbst (Meditation).
Ich lade dich herzlich ein und freue mich auf dich.
Namaste
Bitte bringe Decke und Kissen mit.

auf Warteliste Yoga als Ausgleich zum Alltag I Einführung

(Seddiner See, ab Fr., 10.5., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs eignet sich für alle, die einen gesunden Ausgleich zum Alltag brauchen und sowohl ihren Körper als auch die geistigen Kräfte stärken möchten. Regelmäßige Yogapraxis führt zu mehr Elan und Stressreduktion. Yoga ist ebenfalls eine Wohltat für unseren Rücken und hat eine ähnliche Wirkung wie eine gute Massage. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind hier bestens aufgehoben, da Alternativen zu den Grundhaltungen angeboten werden. Dynamisch und kraftvoll sowie sanft und mobilisierend ist dieser Kurs für jede Altersgruppe geeignet. Atemübungen und Meditationen zielen auf geistige Entspannung ab und helfen die eigene Mitte zu spüren.
Bitte bringen Sie Matte, Decke und Kissen mit.

Anmeldung möglich Qigong - Was ist das? Teil II I Einführung

(Bad Belzig, ab Mi., 15.5., 17.00 Uhr )

n diesem Folgekurs erweitern wir unsere Kenntnisse Grundlagen Qigong und erlernen neue Sets, die dann auch zu Hause weiter praktiziert werden können.
Natürlich ist auch dieser Kurs bestens geeignet für Neueinsteiger und Neugierige, die einfach nur einmal wissen möchten: Was ist Qigong?

Anmeldung möglich Qigong - Was ist das? Teil II I Einführung

(Bad Belzig, ab Mi., 15.5., 18.15 Uhr )

Qigong ist der Oberbegriff für Jahrtausende alte chinesische Praktiken, die der Erhaltung der Gesundheit, der Verlängerung des Lebens und der Behandlung von Krankheiten dienen. Es umfasst eine Vielzahl verschiedener gesundheitsfördernder Übungen, u.a. bestehend aus Dehnungsübungen und körperlicher Gymnastik zum Leiten des Qi, sowie Atemübungen zur Aufnahme von neuem und zum Ausstoßen von altem Qi, aber auch der Praxis, mit Hilfe der Vorstellung das Qi an bestimmte Punkte zu leiten.
„Qi“ bedeutet u.a. Atem, feinstoffliche Energie.
„Gong“ bezeichnet Arbeit, Training, erworbene Fähigkeit.
„Qigong“ bedeutet Pflege der Lebensenergie, effektive Energiearbeit mit geringem körperlichem Aufwand (Atem), um ein höchstmögliches Ergebnis (neue Lebenskraft) zu erzielen. Qigong ist keine der herkömmlichen Sportarten, es ist eine Lehre bestehend aus Bewegung, Atem und Konzentration.
Ziel unseres Übens ist der Aufbau und Erhalt von körperlicher und geistiger Fitness, Gesundheitsvorsorge und Entspannung.
Die sanften, fließenden Übungen sind für Menschen jeder Altersgruppe geeignet.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Geschäftsstelle Kleinmachnow

Am Weinberg 18
14532 Kleinmachnow

Telefon: 033203 803710/12
Telefax: 033203 803711
E-Mail: kleinmachnow@kvhs-pm.de

Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Geschäftsstelle Bad Belzig

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14806 Bad Belzig

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Sprechzeiten:
Di und Do 10:00 – 12:00 Uhr
sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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Telefon: 03327 571030
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Mo 12:00 – 15:00 Uhr
Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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