Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Lernen, wo wir leben. Die Kurse des Frühjahrssemesters 2019 sind online. Sie finden auch in diesem Semester wieder zahlreiche Kurse für Ihre allgemeine, kulturelle, berufliche und politische Weiterbildung. - - -
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Anmeldung möglich Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und Kraft I Einführung

(Treuenbrietzen, ab Di., 8.1., 17.00 Uhr )

Du wirst spüren, wie du durch sanft angeleitete Atmungsübungen (Pranayama), Bewegungsübungen (Asanas/ Kriyas) und Konzentrationsübungen und Meditation zu mehr Beweglichkeit und Kraft, aber auch Ruhe, Freude und Gelassenheit finden kannst. Du lernst deinen Geist, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du erfährst Stille und findest dich selbst.
Yoga bahnt dir den Weg.
In meinem Unterricht orientiere ich mich an den Prinzipien des Hatha-Yogas, sehe aber diese wunderbare Methode nicht als starres Konzept. Ich möchte dich einladen spielerisch und kreativ Yoga zu erleben.
Ich lade dich herzlich ein und freue mich auf dich... NAMASTE
Bitte bringe Decke und Kissen mit.

Anmeldung möglich Yoga und Entspannung I Einführung

(Kloster Lehnin / Lehnin, ab Di., 8.1., 17.00 Uhr )

Halten Sie im Strom des Lebens inne, lernen Sie Yogahaltungen kennen, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Erspüren Sie Fehlhaltungen und gleichen Sie diese durch bewusstes Wahrnehmen aus. Entspannen Sie und finden den passenden Weg dorthin.

Anmeldung möglich Yoga - Entspannung, Energie, Balance I Einführung

(Brück, ab Di., 8.1., 17.15 Uhr )

Yoga bedeutet übersetzt Harmonie oder Einheit.
In diesem Kurs lernst du, wie du über die Bewegungen (Asanas) des Yoga den Körper tiefer bewohnen kannst, um von dort heraus in mehr Harmonie mit dir selbst zu kommen. Durch gezielte Übungen wird der Körper in eine Aktivität gebracht, die Entspannung von innen heraus ermöglicht. Verspannte Muskeln oder Blockaden können sich lösen, sodass mehr Energie frei wird. Ein geerdeter ausbalancierter Körper und ein ruhiger klarer Geist folgen daraus.
Die wichtigste Voraussetzung dafür ist, alles in Körper, Geist und Seele so anzunehmen, wie es ist. In diesem Kurs kann jede*r Teilnehmer*in an der Stelle sein, wo er/sie ist, es gibt nichts zu erfüllen und du musst nichts "genauso machen wie die Lehrerin". Vielmehr geht es darum deinen Körper über die Yoga-Übungen tiefer kennenzulernen und zu bewohnen.
Alle Levels willkommen.

Anmeldung möglich Yoga am frühen Abend I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 8.1., 17.45 Uhr )

Ich unterrichte Hatha-Yoga in überschaubaren Gruppen.
In jeder Lebensphase, in jedem Augenblick kannst du mit Yoga neu beginnen.
Es gibt keinen Leistungsdruck, die Anforderungen richten sich nach den Gegebenheiten der Gruppe. Asanas (Yoga Übungen) in Verbindung mit Achtsamkeit und bewusster Atmung lassen uns Beweglichkeit und Wohlbefinden neu entdecken. Unser Leben kann eine bessere Qualität bekommen. Es gibt keine Altersbegrenzung. Wichtig ist deine Bereitschaft. Ich freue mich auf dein Kommen.

auf Warteliste Yoga für den Rücken I Einführung

(Brück, ab Di., 8.1., 19.00 Uhr )

Yoga ist eine gute Rückenmedizin: Es stärkt die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, wirkt entspannend und ausgleichend auf Körper, Seele und Geist. Lernen Sie Ihre Wirbelsäule spüren und das für Sie richtige Maß an Dehnung und Kräftigung wahrnehmen. Gemeinsame Übungen zum Aufwärmen für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken stehen im Mittelpunkt dieses Hatha-Yoga-Kurses. Atmungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen sind weitere wesentliche Elemente, um gemeinsam innere und körperliche Flexibilität zu schulen.
Sei willkommen!
Namaste!

Anmeldung möglich Yoga und Entspannung I Einführung

(Kloster Lehnin / Lehnin, ab Di., 8.1., 19.00 Uhr )

Halten Sie im Strom des Lebens inne, lernen Sie Yogahaltungen kennen, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Erspüren Sie Fehlhaltungen und gleichen Sie diese durch bewusstes Wahrnehmen aus. Entspannen Sie und finden den passenden Weg dorthin.

auf Warteliste Yoga am Abend I Einführung

(Kleinmachnow, ab Di., 8.1., 19.30 Uhr )

Ich unterrichte Hatha-Yoga in überschaubaren Gruppen.
In jeder Lebensphase, in jedem Augenblick kannst du mit Yoga neu beginnen.
Es gibt keinen Leistungsdruck, die Anforderungen richten sich nach den Gegebenheiten der Gruppe. Asanas (Yoga Übungen) in Verbindung mit Achtsamkeit und bewusster Atmung lassen uns Beweglichkeit und Wohlbefinden neu entdecken.Unser Leben kann eine bessere Qualität bekommen. Es gibt keine Altersbegrenzung. Wichtig ist deine Bereitschaft. Ich freue mich auf dein Kommen.

fast ausgebucht Hatha Yoga am Morgen - Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 9.1., 8.00 Uhr )

Neben mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit fördert Yoga Entspannung und Harmonie. Atemübungen, Entspannungstechniken, Körperwahrnehmung und Körperstellungen werden in diesem Kurs geübt.
Anfänger und Yogapraktizierende sind herzlich eingeladen mitzumachen.

fast ausgebucht Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

(Kleinmachnow, ab Mi., 9.1., 9.15 Uhr )

Lernen in Bewegung. Die Aufmerksamkeit wird intensiv auf sich selbst gerichtet und auf das Erspüren der vorgeschlagenen Bewegungsfolgen, um unser Potential zu erweitern, nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der geistigen Ebene.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga I Einführung

(Kleinmachnow, ab Mi., 9.1., 16.30 Uhr )

Ziel beim Yoga ist es Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen. Im Kurs werden durch Atem-, Körper- und Entspannungsübungen bei den Teilnehmern physische Beweglichkeit und innere Gelassenheit gefördert.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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sowie 14:00 – 18:00 Uhr
*Gilt nicht in den Schulferien. Vereinbaren Sie gerne auch individuelle Termine mit uns.

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